SOCIAL MEDIA

Love List

26 Mart 2018 Pazartesi

Dirty Works Detoks Maskesi...



Dirty Works Detoks Maskesi / Yabanmersini içeren kil maskesi
İşte etiketinde yazan bu kil maskesiydi beni cezbeden.
Blogumda biraz vakit geçirdiyseniz favori cilt bakım maskemin kil maskesi olduğunu fark etmişsinizdir.
Kil maskesinin verdiği temizlik hissini hiçbir maskede bulmam çünkü.

İşte bir indirim döneminde Gratis’te kil maskesi alışveriş bölümünü Dirty Works markası ile tamamladım. Peki, doğru mu yaptım?
Hımmmm, pek değil!

Öncelikle maske çok kötü, alınmayacak bir maske değil.
Fakat benim aradığım temizlik duygusunu, temiz berrak bir cildi vermedi bana. Maske yaptığım cildin öncesi ve sonrası farkı olmadı. O sebeple sevmedim.
Yoksa cildimde kötü bir reaksiyon almadım.


Maskeyi nasıl kullandın diye soracak olursanız;
Maskeyi ince bir tabaka olarak yüzüme sürdüm, tabii göz çevrem hariç ve yaklaşık 20 dk.  bekletip yıkadım.
Bu uygulamayı ilk başlarda haftada bir yaptım. Daha sonra maskeyi pek sevmeyince arada bir, maskeye elim gidince, bitsin bari diye düşündükçe uyguladım.
Ve sonunda maskeyi bittirdim.
Blogda da paylaşınca hayatımdan sonsuza kadar çıkabilir artık.

Şaka bir yana beklentimi karşılamadığı için bir daha almayacağım, ama çok kötü olmayan bir maske.
İndirimde birçok ürünle birlikte aldığım için ve üzerinden çok zaman geçtiği için fiyatı konusunda bir yorumda bulunmuyorum.

Sevgiler…



Devamını oku

23 Nisan 2017 Pazar

Cettua Clean And Simple Exfoliating Foot Mask Peeling Etkili Ayak Maskesi…


Cettua Clean And Simple Exfoliating Foot Mask Peeling Etkili Ayak Maskesi

Bugün size son zamanlarda kullandığım en harika ürünü anlatacağım. Cettua Clean and Simple Exfoliating Foot Mask Peeling Etkili Ayak Maskesi.
İsmi çok uzun olsa da, kesinlikle etkili bir ayak maskesi.

Bu maskeyi şirketteki bir arkadaşımın görümcesi sayesinde keşfettim. Konu nasıl açıldı tam bilemesem de bir sohbetimizde güzellik meselelerinden bahsederken konu arkadaşımın görümcesinin kullandığı bir ayak maskesine geldi. Ve arkadaşım maskenin etkisini gösteren fotoğrafları bizlerle paylaşınca bende bunu mutlaka denemeliyim dedim. Bir resim ki tüm ayak soyulmuş, altan temiz deriler çıkmış, görüntü olarak hoş olmasa da maskenin etkisini tam olarak gösteren bir ayak fotoğrafı. Fotoğraf internetten alınmadığı içinde güvenilir. Tabii ben durumuyum, hemen o hafta sonu maskeyi aldım ve uyguladım.

Maske bir çift çorap şeklinde, içinde sıvı olan bir poşetten oluşuyor. Kullanım önerilerinde maskeyi temiz ayağa uygulanması ve yaklaşık olarak 60 – 90 dakika bekletilmesi gerektiği yazıyordu. Sonrasında da ayağın yıkanması gerektiği beliriliyordu. Bende böyle uyguladım. Maskeyi yaklaşık 75 dakika beklettim bu arada. Burada ufak bir parantez, maske ayağa tam oturmuyor, büyük olduğundan. Bende üzerine kendi çorabımı giydim daha iyi sarsın ve zaman zaman hareket edip kalkabileyim diye. Size de öneririm.

Ve sonra bekleye başladım. Dört güne kadar ayağımda hiçbir hareketlilik olmadı, hatta ben bu maske ben de bir işe yaramayacak, boşuna aldım diye düşünmeye başladım. Dört günden sonra ayağımın üstü hafif soyulmaya başladı. Bu arada ayağımın altı ise tatlı tatlı kaşınıyordu. Hafif hafift ayağımın altında deri atmaları başladı beşinci günden sonra. Bende esas etki yaklaşık olarak bir hafta sonra oldu. Ayağımın altından deriler bir atmaya başladı, bir soyulmalar başladı ki benim resmen bu kadar da olmaz. Benim ayağım bu kadar mı kötüymüş dedirtti. Ve ayağımdaki derinin altından tertemiz bir yeni ayak çıktı. Tüm kurumuş yerlerim temizlendi.  Ben bu yeni ayağıma bir türlü inanmadım. Ve hayıflanmaya başladım bu maskeyi neden daha önce almadım diye.

Cettua Clean And Simple Exfoliating Foot Mask Peeling Etkili Ayak Maskesi

Ama ben maskenin esas etkisini annemde gördüm. Annem 78 yaşında bir bayandır. Dolayısı ile ayaklarına gerekli özeni de pek fazla gösteremez. Ben maskeyi çok beğenince annem, Dilek bana da bu maskeden yapalım mı deyince hemen Gratisin yollunu tuttum ve bir tane daha maske aldım. Doğrusunu söylemek gerekirse maskeyi anneme alırken ve de uygularken çok fazla işe yarayacağını umuyordum. Ne kadar temizlese kardır diyerekten aldım ve anneme maskeyi uyguladım. Annemde bu maskeyi  0 dakikayı biraz geçecek şekilde tuttum. Annemde soyulmalar benden önce yaklaşık olarak maskeyi uyguladığımızdan 3 gün sonra başladı. Ama nasıl bir soyulmak, öbek öbek deri döküldü ayağından. Hatta bu süre zarfında çorapsız gezmesini yasakladım evde. Bütün o serleşmiş deriler yumuşadı ve döküldü. Tam olarak dökülmeyen kısımları ise banyoda yumuşattıktan sonra ben soydum. Ve sonunda 78 yaşında bir kadının ayağı bebek poposu gibi oldu. İşte tam burada öncesi ve sonrası fotosu olsa çok güzel olurdu ama ben bu sıralar yaşadığım telaşlarda fotoğraf çekmeyi unutunca  size bu değişimi  gösteremedim.

Cettua Clean And Simple Exfoliating Foot Mask Peeling Etkili Ayak Maskesi

İnternette bu ürünü arattığınızda başka bloggerlerin yazdığı yazılarda bulunan resimlere bakabilirsiniz bu arada. Ve inanının bütün resimler gerçek, kendimden biliyorum.

Burada önemli bir noktaya değinmek istiyorum, ayağınızda ufak da olsa bir açık yara varsa lütfen bu maskeyi kullanmayın. Ben maskeyi uyguladığımda ayağımda çok ufak bir kesik vardı ve inanılmaz yaktı, maskeyi ayağımda bekletirken bu bölgeye gelmemesi için ayağımı şekilden şekile sokmak durumunda kaldım. Sizde bu duruma düşmek istenmiyorsanız ayağınızda açık yara varken bu maskeyi uygulamayın.

Maske benim bildiğim bir tek Gratiste satılıyor ve fiyatı da yaklaşık olarak 15 TL. Ve kesinlikle bu fiyatı hak ediyor.

Yaz yaklaşırken sizin de bu maskeye bir şans vermenizi kesinlikle ve kesinlikle öneririm.

Sevgiler…
Devamını oku

18 Ağustos 2016 Perşembe

Kalça ve Karın altı Kaslarını Kuvvetlendirici Hareketler ...


Kitaplığımı temizlerken Dr. F. Frik İlaç A.Ş. nin hastalar için hazırladığı bir kitapçık elime geçti.
Kitapçık kalça ve karın kaslarını kuvvetlendirici hareketler adını taşıyor , hepimizin olmasa da bir çoğumuzun sorun yaşadığı bölgeler olduğundan ilgimizi çekeceğini düşündüm, çünkü bu sıralar bu konu benim oldukça ilgimi çekiyor.
Aşağıda yazılanları kitapçıktan bire bir aldım. Umarım faydalı olur…
 


Ön Hazırlık
Sakinleşin ve egzersiz için gerekli hazırlıkları yapın

1.       Hareketlere başlamadan önce idrar kesenizi boşaltın

2.       Rahat bir şekilde sırtüstü yere ( bir battaniyenin üstüne ) yattın. Kısa bir süre gözlerinizi kapatın ve vücudunuza konsantre olun.


3.       Yattığınız yeri hissedin ve kendinizi serbest bırakın.
4.       Giderek daha fazla gevşediğinizi  hissedin. Sevdiğiniz bir müzik daha kolay geçirmemenize yardımcı olabilir.

5.       Dikkatinizi daha çok kalça kısmına verin. Bulunduğunuz yerde ilk önce kalçanızı, kalça kemiğinizi, bel kemiğinle kadar olan kısmınızı hissedin.

6.       Karın altı kaslarınızı; yani çatı kemiğini, kalça kemikleri ve kuyruk sokumu kemiği arasında bulunan kasları gözünüzün önünde canlandırmaya çalışın.

7.       Şimdi aldığınız derin nefesi, hissederek bütün vücudunuzdan geçirmeye çalışın. Bunu yaparken ellerinizi göbeğinizin üstüne koyarak, nefes alıp vermenizi takip edin.

8.       Nefes alırken karın altı kaslarınızı kendimize doğru çekin ve nefes verirken yine gevşediğinizi hissedin. Elleriniz ile karın altı kaslarındaki gerilmeyi ölçmeye çalışın.

9.       Bacaklarınızı dizlerinizden kırarak yan yana dikin ve kalça kısmınızı gevşetin, bu pozisyonda

·         Bel kemiğinizi yere yaklaştırın ( kalçanızı kaldırın ) , daha sonra belinizi tekrar yerden uzaklaştırın ( kalçanızı yere değdirin ).

·        Bir sağ kalçanızı ve bir sol kalçanızı sırayla kaldırın.

·         Bacaklarınızı kıvrık bir şekilde bir sağa bir sola yatırın.

10.   Karın alt kısmının kan dolaşımını arttırın

·         Bunun için sırtüstü yatarak, kollarınızı ve bacaklarınızı havaya kaldırıp, havada daireler çizin.

11.   Bacaklarınızın üstündeki yükü almak için;

·         Bacaklarınızı yüksek bir yere koyun (örneğin bir sandalyenin üstüne ) ve bacaklarınızla kuvvetli hareketler yapın ( bacaklarınızı gerin ve bükün, ayak parmaklarınızı gerin ve gevşetin ).

·         Sırayla bacaklarınızı düz bir şekilde havaya kaldırın ve bacaklarınızın arka kısmındaki kasları gerin .

Bütün bu hareketleri yaparken derin nefes alıp vermeyi unutmayın.
Bu şekilde hazırlandıktan sonra karın altı kasları için hareketlere başlayın.

 

Sırtüstü

Sırtüstü yatarak dizlerinizi kırın ve ayaklarınızı kalça hizasında yere koyun; kalça kısmınızı sıkın ve yavaş yavaş yerden kaldırın , bunu yaparken  nefesinizi dışarıya verin . Nefesinizi verirken diyafram (akciğer ve karın bölgesini ayıran zar ) yukarı kalkar. Bu hareket hem göbek hem de sırt kaslarıyla karın altı kaslarına etki ederin ve karın altı kaslarınızı sıkar. Nefesinizi alırken kalça kısmınızı tekrar yere bırakın ve karın altı kaslarınızı gevşetin.


Yukarıdaki gibi kalça ve karın altı kaslarınızı sıkın ve nefes alıp verin. Ayaklarınızı tek tek birkaç santim kaldırıp yere bırakın.
Kafanızın yatay bir şekilde kalmasına dikkat edin.



Sırtüstü pozisyonda ayaklarınızı yere koyun ve öne doğru kayın; ayaklarınızın ucu yere değdiği an, ayaklarını uç kısmını yukarı doğru çekin.


Nefes verirken kuyruk sokumunu yere doğru bastırın.
Bu şekilde karın altı kasları sıklaşır, göğüs kesimi yukarı çekilir ve ense uzar. Nefes alırken göbeğinizi şişirin ve bütün kaslardaki gerginliği çözün.

Aynı pozisyonda sağ dizinizi kaldırıp sağ elle tutun. Nefes verirken dizinizi sıkı bir şekilde itin  , karın altı kaslarınızı sıklaşır ,.Aynı hareketti şimdi sol eliniz ve sol diziniz ile tekrarlayın .


Şimdi sol dizinizi kaldırın ve nefes verirken sağ elinizle sol dizinizin iç kısmınıza bastırın , karın altı kasları sıklaşır ve çapraz göbek kasları gerilir  , nefes verirken kaslar yeen gevşer , .Aynı hareketi sağ bacağınızı ve sol elinizle tekrarlayın .


Yan Üstü
Ayaklarınızı üst üste koyun ve bacaklarınızı kırın. Alttaki kolunuz başınızın altında ve üstteki kol göğüs önüne dursun.

Kalçanızı hafif öne doğru devirin.


Nefes verirken topukları sıkıca birbirine bastırın, üstteki dizi yukarıya doğru açın, karın kasları sıkışır, sırt gerilir, göğüs dışarı çıkar ve ense uzar , .Nefes verirken dizlerinizi yine kapayın.


Göbek Üstü

Kollarınızın ön kısmında ve ayak parmak uçlarınızın üzerinde durun. Nefes verirken bacaklarınızı  ve vücudunuzu yerden kaldırın, karın altı kasları sıklaşır. Bu pozisyonda bir müddet kalın .
Dört Ayak


Kollar ve bacaklar vücutla doksan derecelik bir açı oluştursun. Yere doğru bakın. Kalçanızı bir öne bir arkaya doğru hareket ettirerek rahatlayın. Daha sonra kalça kemiğini bir sağa bir sola hareket ettirin. (Bir köpeğin kuyruk sallaması gibi .)

Şimdi vücut ağırlığını ön kollara verin. Nefes verirken dirseklinizi dizlerinize doğru, dizlerinizde dirseklere doğru gerin, karın kaslarınız sıklaşır. Sırtınız düz dursun.

Oturma

Bir tabure veya sandalyenin uç kısmına oturun ve bacaklarınızı kalça hizasında açın. Ayaklar hafif dışa dönük olsun. Kalça kısmınızı bir öne bir arkaya doğru hareket ettirin. Böylelikle karın altı kasları hareket etmiş olur.


Vücudunuzun ağırlığını, sırtınızı düz tutarak bacaklarınızın üstüne verin. Nefesinizi verirken eski oturma pozisyonuna doğru vücudunuzu düzeltin. Nefesinizi verirken eski oturma pozisyonuna doğru vücudunuzu düzeltin, karın altı kaslarınız sıklaşır. Nefes alırken vücudunuzu gerip öne doğru oturun, nefes verirken yine geriye, sandalyenin üzerine oturun .Bu hareketi kuvvetlendirmek için bacaklarınızın arasına yuvarlanmış bir örtü veya küçük bir yastık alarak da yapabilirsiniz .

Kısa bir müddet nefesimizi alıp verin, karın altı kasları kuvvetli bir şekilde bir anda kapanır. Bu hareket yaparken bir an için sandalyeden kalkıp oturabilirsiniz.
Diz Üstü


Diz üstünde sırtınızı düz bir şekilde tutun. Vücudunuzu gerek sırtınızı düzletin ( ellerinizi kafanızın arkasına koyup dirseklerinizi geriye atarak ) , göğsünüzü dışarıya verirken bütün vücudunuzu geriye doğru verin, karın altı kaslarınız sıklaşır.
Ayakta

Bacaklarınızı kalça genişliğinde hafifçe açın. Vücudunuzun ağırlığını her iki ayağınızla aynı şekilde yükleyin  ( ayakuçları hafif dışa dönük ve dizler gevşek ) .Kalça kemiği öne doğru çekilmiş, göğüs kemiği dik ve boyun uzun şekilde durun.


Her nefes verişte yukarıda ki duruş şekli kuvvetlenir, göbek kısmı kısalır, karın altı kasları sıklaşır. Bu durumda kalın ve olduğunuz yerde dolaşın. Yürürken ve koşarken alttaki karın kaslarını bilinçli bir şekilde açıp kapatın.

Önce bana ve yapacak olan tüm arkadaşlara kolay gelsin .

Sevgiler ... 




















Devamını oku

7 Ekim 2015 Çarşamba

Kilo Verirken Bunlara Dikkat Edin…


Belki de çoğu bildiğiniz şeyler, en azından benim bildiğim ama uygulama kısmında sorun yaşadığım bilgiler.
Bakalım bu bilinen bilgilerin içinde, sizin bilmediğiniz bir şeyler var mıymış?

Yavaş yiyin ve lokmaları iyice çiğneyin.

Yemeğinizi sakin bir ortamda yiyin. Ayakta veya yürürken yemekten kaçının.

Yemekten sonra en az yarım saat dinlenin.

Aldığınız kaloriyi yürüyerek veya başka bir aktivite ile harcayın.

Geceleri fazla yemeğin.

Soda dâhil olmak üzere gazlı içecekleri fazla tüketmeyin.

Lifli besinlere ağırlık veren bir diyete başlarken, gaz yapmaması için miktarı yavaş yavaş artırın.

Çok açıklığınıza, bir havuç ya da salatalık yiyin.

Her sabah aç karnına bir su bardağı greyfurt suyu ya da limonlu su için.

İnce kıyılmış biberiyeyi bir litre suda kaynatın. Sabah- akşam birer çay fincanı için.
Bir çay fincanı kaynar suya dövülmüş bir çay kaşığı marul tohumu atın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir çay fincanı kaynar suya ince kıyılmış bir çay kaşığı atkuyruğu atın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir çay fincanı kaynar suya ince bir çay kaşığı ince kıyılmış mısır püskülü katın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir çay fincanı kaynar suya ince bir çay kaşığı ince kıyılmış papatya katın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir litre suyun içine bir avuç ince kıyılmış aslan dişi katıp kaynatın.  Sabah – akşam birer fincan için.

Özel günleriniz için elbise arıyorsanız eğer, aşağıdaki siteye tıklayın...

click the site below if you are looking for special occasion dresses...

Short Bridesmaid Dresses
Devamını oku

21 Ocak 2015 Çarşamba

Part 1 :Cilt Bakımı ; Cildinizi Kışa Nasıl Hazırlamalısınız?


Kış aylarında soğuk havanın etkisi ile ciltte kuruma, pullanma ve çatlama sık karşılaşılan sorunlardır. Özellikle de kuru ciltler daha fazla sorun yaşar. Bu sebeple kış ayları gelmeden, baharda önlem almak gerekir. Kışın yoğun nemlendiricili ürünler kullanmaya devam edilmelidir. Kışın yaşanabilecek cilt problemlerine karşın aşağıdaki önlemler alınabilinir:
Cilt temizliğinde Softem markasına ait soğuk proses tatlı badem sabunu, zeytinyağı sabunu ya da Softem Kayısı Bakım Sabunu ürünleri kullanılmalıdır.
Soğuk su ile cilt yıkanmalı, haftada bir sıcak havlu ile cilde kompres yapılmalıdır. Ardından bal ile bakım yapılabilinir.,Bir tatlı kaşığı bal tüm cilde sürülür.10-15 dakika sonra durulanır.
Nemlendirici olarak bahar aylarında Softem Üzüm Çekirdeği Kremi, kışın ise Softem Aynısefa Kremi en ideal ürünlerdir.
Koruyucu olarak dışarı çıkmadan önce az miktarda Shiffa Home Susam Yağı cilde yedirilmelidir. Nemlendirici ise yağ cilt tarafından emildikten sonra kullanmalı.









Devamını oku

2 Aralık 2014 Salı

Parlak Bacaklar İçin Küçük Bir İpucu ...


Parlak ama çok yağlı görünmeyen bacaklara sahip olmak için  ; günlük vücut nemlendiricinizin içine bir damla bebek yağı ekleyin .
Bugün turkcell den telefonuma gelen küçük ipucu .
Paylaşmak istedim .
Sevgiler ...
Devamını oku